OHJELMA & ESIINTYJÄT

Maratonseikkailut Firstbeat Camp 5.-7.10.2017

Maratonseikkailut Firstbeat Camp on tarkoitettu kaikenlaisille kuntoilijoille aloittelijasta maratoonariin. Jokaisen henkilökohtainen kuntotaso otetaan huomioon harjoituksissa.

Olipa vauhtisi mikä tahansa, lenkille löytyy aina kaveri mukaan.

Torstai 5.10.

16.00      Saapuminen Kuortaneelle ja majoittuminen

                (Mikäli saavut jo aiemmin, on ohjelmassa    

                optiona pitkä lenkki alkaen klo 13)

16.30      Tervetuloa Kuortaneelle - Jussi Töyrylä

16.45      Maratonseikkailut –esittely ja henkilö- 

                kohtainen muutostarina - Jari Laakso

17.15      Yhteistyökumppaneiden esittely

17.30      Venyttely / jooga / lihashuolto

                Riikka Sarasoja-Lilja & Mikko Lilja

18.30      Sauna

20.00      Illallinen

Perjantai 6.10.

08.00      Aamiainen

08.45      Ruokavaliolla on ratkaiseva merkitys 

                Mikko Lilja

09.30      Ensimmäinen ohjattu harjoitusosuus*

                Mikko Lilja & Tapio Korjus

11.00      Lounas

12.00      Hyvinvointi takaa paremmat tulokset

                Heidi Tuohimaa-Niemelä

12.30      Mitä Firstbeat-analyysit kertovat

                kuntotasosta - Timo Sydänmaanlakka

                Jaakko Kotisaari (Firstbeat ryhmäpalaute)

14.00      Tauko

14.15      Urheilutähtien luottomiehen ajatuksia

                kuntoilijan harjoittelusta - Marko Yrjövuori

15.00      Toinen ohjattu harjoitusosuus*

                Riikka Sarasoja-Lilja & Mikko Lilja

16.30      Tauko

17.00      Sauna tai vaihtoehtoisesti mahdollisuus

                kokea CRYO -huippukylmä -110C

19.00      Illallinen

Lauantai 7.10. 

07.00      Palauttava aamulenkki (45 min.)

08.30      Aamiainen

09.15      Energiaa ja tavoitteita maratonseikkailuista

                Mika Kulju

09.30      Mitä kuntoilija voi oppia huippujen 

                valmennuksesta - Tapio Korjus

10.15      Yhteenveto

10.30      Kotimatkalle

Campin isäntänä toimii Jussi Töyrylä yhdessä Mikko Liljan kanssa, joka myös moderoi tapahtumaa.

* Huom. harjoitukset ovat vapaaehtoisia ja tehdään jokaisen oman kuntotason mukaan.

Oikeudet muutoksiin pidätetään.

Ilmoittaudu nyt mukaan todella edulliseen kokonaishintaan  379 €/hlö

(sis. alv.)

Päiväkävijähinta ilman majoitusta 299 €/hlö

Camp esittelysivulle

Etusivulle