OHJELMA & ESIINTYJÄT

Maratonseikkailut Firstbeat Camp 5.-7.10.2017

Maratonseikkailut Firstbeat Camp on tarkoitettu kaikenlaisille kuntoilijoille aloittelijasta maratoonariin. Jokaisen henkilökohtainen kuntotaso otetaan huomioon harjoituksissa.

Olipa vauhtisi mikä tahansa, lenkille löytyy aina kaveri mukaan.

Torstai 5.10.

16.00      Saapuminen Kuortaneelle ja majoittuminen

                (Mikäli saavut jo aiemmin, on ohjelmassa    

                optiona pitkä lenkki alkaen klo 13)

16.30      Tervetuloa Kuortaneelle - Jussi Töyrylä

16.45      Maratonseikkailut –esittely ja henkilö- 

                kohtainen muutostarina - Jari Laakso

17.15      Yhteistyökumppaneiden esittely

17.30      Venyttely / jooga / lihashuolto

                Riikka Sarasoja-Lilja & Mikko Lilja

18.30      Sauna

20.00      Illallinen

Perjantai 6.10.

08.00      Aamiainen

08.45      Ruokavaliolla on ratkaiseva merkitys 

                Mikko Lilja

09.30      Ensimmäinen ohjattu harjoitusosuus*

                Mikko Lilja & Tapio Korjus

11.00      Lounas

12.00      Hyvinvointi takaa paremmat tulokset

                Heidi Tuohimaa-Niemelä

12.30      Mitä Firstbeat-analyysit kertovat

                kuntotasosta - Timo Sydänmaanlakka

                Jaakko Kotisaari (Firstbeat ryhmäpalaute)

14.00      Tauko

14.15      Urheilutähtien luottomiehen ajatuksia

                kuntoilijan harjoittelusta - Marko Yrjövuori

15.00      Toinen ohjattu harjoitusosuus*

                Riikka Sarasoja-Lilja & Mikko Lilja

16.30      Tauko

17.00      Sauna tai vaihtoehtoisesti mahdollisuus

                kokea CRYO -huippukylmä -110C

19.00      Illallinen

Lauantai 7.10. 

07.00      Palauttava aamulenkki (45 min.)

08.30      Aamiainen

09.15      Energiaa ja tavoitteita maratonseikkailuista

                Mika Kulju

09.30      Mitä kuntoilija voi oppia huippujen 

                valmennuksesta - Tapio Korjus

10.15      Yhteenveto

10.30      Kotimatkalle

Campin isäntänä toimii Jussi Töyrylä yhdessä Mikko Liljan kanssa, joka myös moderoi tapahtumaa.

* Huom. harjoitukset ovat vapaaehtoisia ja tehdään jokaisen oman kuntotason mukaan.

Oikeudet muutoksiin pidätetään.

Ilmoittaudu nyt mukaan todella edulliseen kokonaishintaan  379 €/hlö

(sis. alv.)

Päiväkävijähinta ilman majoitusta 299 €/hlö

Camp esittelysivulle

Etusivulle

Marko Yrjövuori

Marko Yrjövuori on toiminut maailman suurimpien urheilutähtien fysiikkavalmentajana Yhdysvalloissa. Erityisesti hänet tunnetaan yhteistyöstä NBA-tähti Kobe Bryantin kanssa. Yrjövuori on tämän hetken kuumin valmentajanimi Suomessa.

Tapio Korjus

Tapio Korjus on keihäänheiton olympiavoittaja, joka toimii Kuortaneen urheiluopiston rehtorina ja valmennuskeskuksen johtajana. Korjuksen kokemus urheilun ja liikunnan maailmasta hakee vertaistaan koko Suomessa. Liikuntatieteiden maisteri Korjus on myös suosittu luennoitsija.

Timo Sydänmaanlakka

Timo Sydänmaanlakka on toiminut Firstbeatin hyvinvointitoimintojen esimiehenä rakentamassa parempaa työhyvinvointia vuodesta 2013 lähtien. Hän on ollut mukana tuottamassa henkilöstöjohdon tarpeisiin sopivia hyvinvointiratkaisuja yli kymmenen vuoden ajan. ”Yli 150 000 suomalaisen työntekijän mittausaineiston pohjalta tiedämme kuinka hyvinvointia johdetaan ja kuinka pienillä elämäntapavalinnoilla on vaikutusta.”

ChristianHaglund

Christian Haglundilla on yli kymmenen vuoden kokemus yritysjohtajien, huippu-urheilijoiden ja tavallisten kuntoilijoiden fyysisestä valmennuksesta. Vuonna 2006 hän perusti oman kuntoklubinsa, jonka nimi on Elite Trainers. Nykypäivänä Elite Trainers on alansa kunnioitetuimpia yrityksiä Suomessa.

Riikka Sarasoja-Lilja

Riikka Sarasoja-Lilja on hiihtänyt maailman huipulla Suomen maajoukkueessa. Hän on MM-pronssimitalisti vuodelta 2013 Val di Fiemmen kisoista. Lopetettuaan hiihtouransa vuonna 2015 Sarasoja-Lilja on tehnyt uraa fysiikkavalmentajana, joka on vetänyt muun muassa juoksukouluja.

Mikko Lilja

Mikko Lilja on liikunnan ja hyvinvoinnin ammattilainen, jolla on monipuolista kokemusta valmentamisesta aina työnhyvinvointiasiakkaista huippu-urheilijoihin. Lilja on erikoistunut yksiölliseen ja kokonaisvaltaiseen valmentamiseen pysyvien ja mitattavien muutosten aikaansaamiseksi.

Heidi_Elo_edited

Heidi Tuohimaa-Niemelä on työhyvinvoinnin kehittämispäällikkö Työeläkevakuutusyhtiö Elossa, jonka päivittäisessä tekemisessä suunnitellaan ja toteutetaan toimenpiteitä, joilla työelämä pysyisi mielekkäänä ja jaksaminen hyvällä tasolla. Nämä asiat ovat tärkeitä meille kaikille.

Jussi Töyrylä

Jussi Töyrylä on Kuortaneen Urheiluopiston toimitusjohtaja. Aiemmin hän toimi 13 vuotta Levin Matkailu Oy:n toimitusjohtajana ollen merkittävä tekijä koko Levin suurimpien kasvun vuosien aikaan. Kuortaneen isännällä on täten monipuolinen näkemys niin liikuntaan, matkailuun, tapahtumiin kuin ohjelma- ja elämyspalveluihinkin liittyen.

Mika Kulju

Mika Kulju on kirjailija ja viestintätoimisto Media-Arena Oy:n perustaja. Hän on toinen Maratonseikkailut Oy:n perustajista. Laajempi henkilöesittely sivuston ME-osiossa.

Jari Laakso

Jari Laakso on hpj, partner Valley Bros. -ryhmässä, jonka tunnetuin osa on markkinointitoimisto Avalon. Hän on toinen Maratonseikkailut Oy:n perustajista. Laajempi henkilöesittely sivuston ME-osiossa.