”Liikunnan pitää olla ennen kaikkea hauskaa ja sen tulee tuottaa unohtumattomia elämyksiä!”
OHJELMA & ESIINTYJÄT
Maratonseikkailut Firstbeat Camp 5.-7.10.2017
Maratonseikkailut Firstbeat Camp on tarkoitettu kaikenlaisille kuntoilijoille aloittelijasta maratoonariin. Jokaisen henkilökohtainen kuntotaso otetaan huomioon harjoituksissa.
Olipa vauhtisi mikä tahansa, lenkille löytyy aina kaveri mukaan.
Torstai 5.10.
16.00 Saapuminen Kuortaneelle ja majoittuminen
(Mikäli saavut jo aiemmin, on ohjelmassa
optiona pitkä lenkki alkaen klo 13)
16.30 Tervetuloa Kuortaneelle - Jussi Töyrylä
16.45 Maratonseikkailut –esittely ja henkilö-
kohtainen muutostarina - Jari Laakso
17.15 Yhteistyökumppaneiden esittely
17.30 Venyttely / jooga / lihashuolto
Riikka Sarasoja-Lilja & Mikko Lilja
18.30 Sauna
20.00 Illallinen
Perjantai 6.10.
08.00 Aamiainen
08.45 Ruokavaliolla on ratkaiseva merkitys
Mikko Lilja
09.30 Ensimmäinen ohjattu harjoitusosuus*
Mikko Lilja & Tapio Korjus
11.00 Lounas
12.00 Hyvinvointi takaa paremmat tulokset
Heidi Tuohimaa-Niemelä
12.30 Mitä Firstbeat-analyysit kertovat
kuntotasosta - Timo Sydänmaanlakka
Jaakko Kotisaari (Firstbeat ryhmäpalaute)
14.00 Tauko
14.15 Urheilutähtien luottomiehen ajatuksia
kuntoilijan harjoittelusta - Marko Yrjövuori
15.00 Toinen ohjattu harjoitusosuus*
Riikka Sarasoja-Lilja & Mikko Lilja
16.30 Tauko
17.00 Sauna tai vaihtoehtoisesti mahdollisuus
kokea CRYO -huippukylmä -110C
19.00 Illallinen
Lauantai 7.10.
07.00 Palauttava aamulenkki (45 min.)
08.30 Aamiainen
09.15 Energiaa ja tavoitteita maratonseikkailuista
Mika Kulju
09.30 Mitä kuntoilija voi oppia huippujen
valmennuksesta - Tapio Korjus
10.15 Yhteenveto
10.30 Kotimatkalle
Campin isäntänä toimii Jussi Töyrylä yhdessä Mikko Liljan kanssa, joka myös moderoi tapahtumaa.
* Huom. harjoitukset ovat vapaaehtoisia ja tehdään jokaisen oman kuntotason mukaan.
Oikeudet muutoksiin pidätetään.
Ilmoittaudu nyt mukaan todella edulliseen kokonaishintaan 379 €/hlö
(sis. alv.)
Päiväkävijähinta ilman majoitusta 299 €/hlö
 Marko Yrjövuori on toiminut maailman suurimpien urheilutähtien fysiikkavalmentajana Yhdysvalloissa. Erityisesti hänet tunnetaan yhteistyöstä NBA-tähti Kobe Bryantin kanssa. Yrjövuori on tämän hetken kuumin valmentajanimi Suomessa. |  Tapio Korjus on keihäänheiton olympiavoittaja, joka toimii Kuortaneen urheiluopiston rehtorina ja valmennuskeskuksen johtajana. Korjuksen kokemus urheilun ja liikunnan maailmasta hakee vertaistaan koko Suomessa. Liikuntatieteiden maisteri Korjus on myös suosittu luennoitsija. |
|---|---|
 Timo Sydänmaanlakka on toiminut Firstbeatin hyvinvointitoimintojen esimiehenä rakentamassa parempaa työhyvinvointia vuodesta 2013 lähtien. Hän on ollut mukana tuottamassa henkilöstöjohdon tarpeisiin sopivia hyvinvointiratkaisuja yli kymmenen vuoden ajan. ”Yli 150 000 suomalaisen työntekijän mittausaineiston pohjalta tiedämme kuinka hyvinvointia johdetaan ja kuinka pienillä elämäntapavalinnoilla on vaikutusta.” |  Christian Haglundilla on yli kymmenen vuoden kokemus yritysjohtajien, huippu-urheilijoiden ja tavallisten kuntoilijoiden fyysisestä valmennuksesta. Vuonna 2006 hän perusti oman kuntoklubinsa, jonka nimi on Elite Trainers. Nykypäivänä Elite Trainers on alansa kunnioitetuimpia yrityksiä Suomessa. |
 Riikka Sarasoja-Lilja on hiihtänyt maailman huipulla Suomen maajoukkueessa. Hän on MM-pronssimitalisti vuodelta 2013 Val di Fiemmen kisoista. Lopetettuaan hiihtouransa vuonna 2015 Sarasoja-Lilja on tehnyt uraa fysiikkavalmentajana, joka on vetänyt muun muassa juoksukouluja. |  Mikko Lilja on liikunnan ja hyvinvoinnin ammattilainen, jolla on monipuolista kokemusta valmentamisesta aina työnhyvinvointiasiakkaista huippu-urheilijoihin. Lilja on erikoistunut yksiölliseen ja kokonaisvaltaiseen valmentamiseen pysyvien ja mitattavien muutosten aikaansaamiseksi. |
 Heidi Tuohimaa-Niemelä on työhyvinvoinnin kehittämispäällikkö Työeläkevakuutusyhtiö Elossa, jonka päivittäisessä tekemisessä suunnitellaan ja toteutetaan toimenpiteitä, joilla työelämä pysyisi mielekkäänä ja jaksaminen hyvällä tasolla. Nämä asiat ovat tärkeitä meille kaikille. |  Jussi Töyrylä on Kuortaneen Urheiluopiston toimitusjohtaja. Aiemmin hän toimi 13 vuotta Levin Matkailu Oy:n toimitusjohtajana ollen merkittävä tekijä koko Levin suurimpien kasvun vuosien aikaan. Kuortaneen isännällä on täten monipuolinen näkemys niin liikuntaan, matkailuun, tapahtumiin kuin ohjelma- ja elämyspalveluihinkin liittyen. |
 Mika Kulju on kirjailija ja viestintätoimisto Media-Arena Oy:n perustaja. Hän on toinen Maratonseikkailut Oy:n perustajista. Laajempi henkilöesittely sivuston ME-osiossa. |  Jari Laakso on hpj, partner Valley Bros. -ryhmässä, jonka tunnetuin osa on markkinointitoimisto Avalon. Hän on toinen Maratonseikkailut Oy:n perustajista. Laajempi henkilöesittely sivuston ME-osiossa. |