Maratonseikkailut Firstbeat Camp on tarkoitettu kaikenlaisille kuntoilijoille aloittelijasta maratoonariin. Jokaisen henkilökohtainen kuntotaso otetaan huomioon harjoituksissa.

Olipa vauhtisi mikä tahansa, lenkille löytyy aina kaveri mukaan.

​

Torstai 5.10.

16.00      Saapuminen Kuortaneelle ja majoittuminen

                (Mikäli saavut jo aiemmin, on ohjelmassa    

                optiona pitkä lenkki alkaen klo 13)

16.30      Tervetuloa Kuortaneelle - Jussi Töyrylä

16.45      Maratonseikkailut –esittely ja henkilö- 

                kohtainen muutostarina - Jari Laakso

17.15      Yhteistyökumppaneiden esittely

17.30      Venyttely / jooga / lihashuolto

                Riikka Sarasoja-Lilja & Mikko Lilja

18.30      Sauna

20.00      Illallinen

​

Perjantai 6.10.

08.00      Aamiainen

08.45      Ruokavaliolla on ratkaiseva merkitys 

                Mikko Lilja

09.30      Ensimmäinen ohjattu harjoitusosuus*

                Mikko Lilja & Tapio Korjus

11.00      Lounas

12.00      Hyvinvointi takaa paremmat tulokset

                Heidi Tuohimaa-Niemelä

12.30      Mitä Firstbeat-analyysit kertovat

                kuntotasosta - Timo Sydänmaanlakka

                Jaakko Kotisaari (Firstbeat ryhmäpalaute)

14.00      Tauko

14.15      Urheilutähtien luottomiehen ajatuksia

                kuntoilijan harjoittelusta - Marko Yrjövuori

15.00      Toinen ohjattu harjoitusosuus*

                Riikka Sarasoja-Lilja & Mikko Lilja

16.30      Tauko

17.00      Sauna tai vaihtoehtoisesti mahdollisuus

                kokea CRYO -huippukylmä -110C

19.00      Illallinen

​

Lauantai 7.10. 

07.00      Palauttava aamulenkki (45 min.)

08.30      Aamiainen

09.15      Energiaa ja tavoitteita maratonseikkailuista

                Mika Kulju

09.30      Mitä kuntoilija voi oppia huippujen 

                valmennuksesta - Tapio Korjus

10.15      Yhteenveto

10.30      Kotimatkalle

​

Campin isäntänä toimii Jussi Töyrylä yhdessä Mikko Liljan kanssa, joka myös moderoi tapahtumaa.

​

* Huom. harjoitukset ovat vapaaehtoisia ja tehdään jokaisen oman kuntotason mukaan.

​

Oikeudet muutoksiin pidätetään.

​

​

Ilmoittaudu nyt mukaan todella edulliseen kokonaishintaan  379 €/hlö

(sis. alv.)

Päiväkävijähinta ilman majoitusta 299 €/hlö

​

Camp esittelysivulle

​

Etusivulle